小满，二十四节气中的第八个节气，以阳历5月21日前后为始。此时，南方进入雨季，古人云“小满小满，江河渐满”，“满”便有“雨水丰富”之意；北方麦子成熟，古人将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至”，“满”也有谷物充足之意。

循节气生活，是古人的智慧，也是古老的哲学。唤醒关于节气的仪式感，也是唤醒我们对生活的尊重。

小满·仪式感：克制

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小满后，气温不断升高。许多人喜用冷饮消暑降温，但是食用冷饮过量导致腹痛腹泻的大有人在。若要降温消暑，应克制想用冷饮、生冷食物消暑的冲动，改喝消暑利湿的绿豆汤、多食用素食，是更适合小满时节的选择。

小满·仪式感：适动

小满节气是痱子、脚气、湿疹等皮肤病的高发期。由于天气渐热，出汗量增大，无论男女老少，人们开始出现乏力、懒言的现象。此时既不应久坐久卧，也不应过度运动。适当运动，进行如快走、慢跑的活动即可。

小满·仪式感：更替

小满节气由于雨水增多是皮肤病的高发期，如痱子、脚气、湿疹等。为了预防皮肤病，应多开窗，保持室内通风凉爽，有利于汗液蒸发，保持皮肤清洁干燥并更换纯棉衣物，有利于汗液吸收。如果已出现痱子、湿疹症状，不要搔抓。为了预防手足癣，此时应更换大小合适、透气性好的鞋子，保持足部清洁干燥，并尽量减少手足多汗和损伤。

用节气哲学滋养我们的生活，充满仪式感地对待每日的衣食住行。在接下来的每一天，从内而外保持将满未满、恰到好处的状态，就是小满赋予我们最好的仪式感。

栏目主编：章迪思

文字编辑：吴宏浩

本文作者：曾雨欣