受到疫情和整个经济大环境的影响，现在工作并不好找，所以，我一般不建议小伙伴直接离职，最好骑驴找马，如果实在找不到更好的下家，也可以先试试精神离职。那什么是精神离职呢？所谓的精神离职是指在职场上，停止在工作中努力上进的心态，划清工作和生活的界限，仅以最低限度完成分内职责。《简单心理》对精神离职的定义更为全面：　　①虽然没有直接离职，但放弃了“要加倍上进”的想法；　　②对升职加薪没啥兴趣，并拒绝把上班作为生活的“唯一”重心；　　③拒绝“无限超越自我”的期望，当然也绝不假装加班；　　④主张以最小限度的自我消耗完成工作，在工作时间以外，尽量不回复非紧急消息（或邮件），以保证自己的私人时间不被侵扰。根据上述定义，我们对精神离职的理解可以进一步深化为内外两个层面——从内在来看，精神离职者主张“完成分内事即可”，不会把工作当成人生的中心，全身心都投入到工作中去，而是把自我置于更高位置。从外在来看，精神离职者已经看厌了“超越自己”的狼性话语和“升职加薪”的职场泡沫。当越来越多人发现，更多的努力只会换来更高的KPI，几年加的薪不如一夜降的本时，他们如梦初醒——原来是自己贪了。如何做到精神离职1、戒断职场情绪职场只是一份工作，努力把自己手头的工作做好，在做这个工作的过程中，也许会有同事不配合，也许会有领导的刁难和责骂，但我们不要让这些情绪上头，更不要把这些负能量情绪带入自己的生活，对身边的家人发泄情绪。我们上班是为了给家人带来更好的生活，而不是让家人成为我们工作情绪的垃圾桶。对那些生活不配合你的同事，也不用忍，该怼就怼，该升级领导就升级领导，你妨碍我工作了，我就想办法干你。对于领导的情绪性发言，也不要太往心里去。领导的发言里也许30%是你真有问题，剩下的要不就是他也被骂了，在拿你撒气；要么就是想通过自责心拿捏你，甚至如果你做的好了，也被骂的话，说明他只是希望从你身上榨出更多的油水。所以，要学会过滤掉领导的情绪性发言，从他的批评中发现真正对自己有帮助的内容。挨骂的时候，想象自己是一朵花，有人在你身边堆粪肥，你要做的不是在粪里情绪内耗，而是从肥里吸取养分。2、用最少的付出获得最多的回报职场中有些人，工作干的没你多，但更能得到领导的欢心，升职加薪往往也优先是这批人。那为啥呢？别人懂得汇报，知道如何处理好和领导的关系呀。也就是我们常说的人精。2.1 学会汇报工作2.1.1 为什么要汇报？

让你的上司时刻保持心中有数，对你的工作情况永远处于放心状态。

能得到领导最及时的指导、更快成长。

(资料图片)

与领导建立起牢固的信任关系，获得更多机会。

2.1.2 什么时候需主动汇报？

完成工作时

工作进行时

工作将会产生拖延时

工作出现问题时

工作顺利时

注意：

分内事不须事事请示。如果事事都要领导来做决定，那么，你的价值体现在哪呢？

遇到问题，请示而不是依赖。请示之前，你最好要有自己的想法而不是完全将问题推给领导。否则，凡事依赖领导部署，不会做决定、不敢做决定，久而久之便形成了“固化思维”，不利于自身的成长。

2.1.3 汇报什么内容？（一）需要主动汇报的5个内容：

进度、需求、业绩、意外和困难、建议和规划

（二）日常汇报的模板1、汇报进度如：关于XX工作，目前我们的工作进度是_____，已经完成______，还未完成______，计划在______(日期）之前完成，您看可以吗？2、汇报需求如，关于XX工作，目前我需要______，您看能不能帮我协调？3、汇报业绩如，这个月的业绩目标是____，完成了_____，离目标还有____，没有完成是因为____，这个问题以后将_____这样解决。您看行不行？4、汇报困难和意外情况如，关于XX工作，目前出现了一些意外的情况，这个情况是____，我能想到的解决办法有____，您看怎么解决？5、汇报规划和建议如，我对____方面，有了一些想法，产生这个想法的原因是_____，我的想法是_____，能够起到的作用是_____，您看怎么样？2.2 学会为领导做私事给领导办公事，得到利益的是公司，领导得到的利益有限，给领导办私事，收益完全是领导的，领导也更容易把你当自己人，升职加薪的时候，也更容易想到你。很多人升职加薪比较快，都是因为平时参与了比较多领导交办的私事。所以，如果领导让你做的不是什么有损尊严的私活，也不是会伤害身体或者影响家庭和睦的事情，大可以调整心态看一段时间，说不定，这也是一个机会。3、除本职工作外不额外投入精力在工作上既然决定不在公司长久的干下去了，那可以在完成领导交代的任务后，选择摸摸鱼。比如在完成自己的本职工作之后，可以健健身，看看书，见见朋友，给自己的精神放松一下。说不定放松后可以更好的工作。当然了，大家也不要误会，精神离职不是让你磨洋工，而是在完成领导布置工作的同时，不额外投入更多精力在里面。认真对待手头工作是每个职场人的基本素养，即使已经决定“精神离职”。但做一天和尚敲一天钟。只要还在岗位上，就认真做好每件事情，否则可能影响自己的职场口碑，得不偿失。所以，建议在“精神离职”期间，你依然全力做好公司布置的各项工作，保质保量，毫不拖沓。写到这，我突然觉得这不叫“精神离职”，市场经济，拿多少钱干多少活。精神离职更多是资本家扣的帽子。新的一年，愿每个人都能好好工作，健健康康生活。

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